里英のポッチャリはメタボのもと

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里英のポッチャリはメタボのもと

2016年6月20日(月曜日) テーマ:メタボ

そういえば、せっかく向上した筋肉を分解しないために、水中ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。腕立て伏せ頑張って優美に痩せようと思います。

肉よりも体に良い魚を食べると酵素も摂ることができますし、骨粗しょう症の予防にもなります。脂肪を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中に摂る脂分の量を調節することです。

半身浴で汗をかくことは新陳代謝の発達にもつながりますし、肌も魅力的になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの箇所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。現在話題のベリーダンスは、お腹を中心に太ももなどの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったボディを手にして下さい。メタボの予防をかねて水泳をしたりローラーで体操したりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。

 

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